CONNECTED BREATHWORK
Sonntag 28. September 2025
Connected Breath, auch als verbundener Atem bekannt, ist eine Atemtechnik, bei der die Ein- und Ausatmung ohne
Pause miteinander verbunden werden. Es entsteht ein fließender, kontinuierlicher Atemrhythmus, der dich immer
tiefer in deinen Körper sinken und deine Gedanken immer leiser werden lässt.
Du stärkst die Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und deinen Emotionen. Geschwindigkeit und Tiefe bestimmst du.
Beim Workshop lernst du die die ganzheitliche Wirkungsweise dieser Technik kennen, und wir fließen durch eine
Breathwork-Session in geschütztem Rahmen. Gezielte Berührungen und Musik unterstützen dich in deinem Prozess.
Workshopleitung: KORA
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Sonntag 28. September 2025 13:30 - 15:00
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
SOMATIC RELEASE & RELAX
Samstag 4. Oktober 2025
In diesem 2,5-stündigen Workshop erwartet dich eine achtsame Reise zu mehr Entspannung und innerer Freiheit.
In diesem Workshop verbinden wir sanfte somatische Bewegungen mit tiefem Atem und bewusster Körperwahrnehmung, um Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen. Durch fließende Yoga-Sequenzen, gezielte Selbstmassage-Techniken und regenerative Entspannungshaltungen unterstützen wir das Nervensystem dabei, in einen Zustand tiefer Ruhe zu kommen.
So kannst du alte Muster loslassen und neue Leichtigkeit in deinem Körper spüren.
Dieser Workshop ist ideal für alle, die Stress abbauen, sich mit ihrem Körper verbinden und regenerieren möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig – komm, so wie du bist!
Wir nehmen uns bewusst Zeit für sanfte, intuitive Bewegungen, die den Körper wieder in Balance bringen. Unterstützt von ruhiger Musik und einem sicheren Raum für innere Erforschung kannst du tief in dein eigenes Empfinden eintauchen.
Durch angeleitete Atemtechniken und Meditation stärken wir die Verbindung zwischen Körper und Geist und schaffen einen bewussten Übergang in die Entspannung.
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Mimi Grünwald
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 4. Oktober 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
ARMBALANCES
Samstag 1. November 2025
Learn to fly!
In einem spielerischen Workshop arbeiten wir daran, Vertrauen zum eigenen Körper aufzubauen, uns an Armbalancen heranzuwagen und vielleicht auch mal von der einen zur anderen Position zu „fliegen“.
Crow/Bakasana und ihre Variationen, Titibasana/ Firefly Pose, Eka Pada Koundinyasana/Flying Splits und Ashtavakrasana/Eight Angle Pose werden Schritt für Schritt aufgebaut und aufgewärmt.
Der Worskhop ist sowohl für erfahrenere Yogis geeignet, also auch für Teilnehmerinnen die noch nie in Armbalancen „abgehoben“ sind.
Die einzige Voraussetzung: ein starkes Chaturanga und Freude am Spiel!
Workshopleitung: JOSEFINE
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 8. November 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
YOGA NIDRA & MYOFASCIAL RELEASE
Samstag 10. Jänner 2026
In diesem 2,5-stündigen Workshop erwarten dich zwei tief entspannende und regenerierende Praktiken, die sich wunderbar ergänzen: Yoga Nidra und Myofascial Release.
Wir beginnen mit sanften myofaszialen Übungen, bei denen mit Hilfe von Faszienbällen und gezielten Bewegungen Spannungen im Bindegewebe gelöst werden.
Diese Praxis hilft dir, Verklebungen in den Faszien zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen im Körper zu reduzieren. Durch achtsames Spüren und Loslassen entsteht Raum für Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit. Im Anschluss begibst du dich in eine bequeme Liegeposition und wirst von Christina durch eine geführte Yoga-Nidra-Meditation geleitet.
Diese Methode, oft auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet, führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem tiefe körperliche und mentale Entspannung möglich wird. Du lenkst dabei bewusst deine Aufmerksamkeit durch den Körper, löst Anspannungen und findest Ruhe und Klarheit.
Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln. Ideal für alle, die nach Entspannung, Regeneration und innerer Balance suchen.
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Faszienbälle werden zur Verfügung gestellt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Christina Halter
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 10. Jänner 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
CORTISOL DETOX
Samstag 21. Februar 2026
In diesem Workshop laden wir dich ein, dein Stresslevel bewusst zu senken und dein Nervensystem zu regulieren.
Durch sanfte Yoga-Flows, Atemtechniken und tiefe Entspannung aktivieren wir den Parasympathikus und helfen dem Körper, überschüssiges Cortisol abzubauen.
Spezielle Bewegungen und somatische Übungen unterstützen die natürliche Entgiftung und bringen mehr Balance in dein Hormonsystem. Du lernst, wie du durch achtsame Praxis Stressmuster erkennst und langfristig entspannter darauf reagierst. Dieser Workshop ist perfekt für alle, die sich erholt, ausgeglichen und gestärkt fühlen möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig – einfach loslassen und entspannen!
Zusätzlich bekommst du praktische Tipps, wie du kleine Entspannungsrituale in deinen Alltag integrieren kannst. Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung hilft dir, innere Anspannung loszulassen und wieder in deine Mitte zu finden.
Unsere sanfte Praxis fördert nicht nur deine körperliche, sondern auch deine emotionale Resilienz. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Ruhe, Achtsamkeit und Regeneration.
Hinweis: Bequeme Kleidung und alles was du für eine längere Endentspannung brauchst wird empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Mimi Grünwald
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 21. Februar 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
SELF LOVE & GRATITUDE
Samstag 28. März
2026
Gönn dir eine Auszeit für dich selbst – voller Selbstliebe, Achtsamkeit und Dankbarkeit. In diesem Workshop lädt Laura dich ein, dein Herz zu öffnen, deine Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und neue Rituale für mehr Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren.
Los geht’s mit einem entspannten Welcome Circle, um gemeinsam anzukommen und eine wohltuende Energie im Raum zu schaffen. Danach führt Laura dich durch eine herzöffnende Meditation, die dein Anahata-Chakra aktiviert und dich mit deiner eigenen Kraft verbindet.
Du lernst wirkungsvolle Techniken, um deine Selbstliebe zu stärken und alte Blockaden loszulassen – unterstützt durch kraftvolle Atemübungen, die deinen Herzraum weiten und für mehr Leichtigkeit sorgen.
Zum Abschluss feiern wir die Kraft der Dankbarkeit: Im Dankbarkeits-Circle teilst du, wenn du magst, deine Erkenntnisse und vertiefst sie mit Journaling-Impulsen, die dir helfen, diese Praxis nachhaltig in deinen Alltag zu bringen.
Dieser Workshop ist eine Einladung an dich, dein Herz in den Mittelpunkt zu stellen – mit mehr Liebe für dich selbst und einem tiefen Gefühl von Dankbarkeit..
Hinweis: Bequeme Kleidung und alles was du für eine längere Endentspannung brauchst wird empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Laura Hermanik
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 28. März 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
