BLINDFOLDED CLASS
Samstag 20. September 2025
Pratyahara, als das fünfte Element der Yogasutras, beschreibt den Rückzug der Sinne – den Rückzug des Geistes in eine erholsame Stille. Eine Stille, von der aus wertfreies, neugieriges Beobachten möglich wird.
Eine Anfangsmeditation leitet uns in unseren Körper hinein, lässt uns den inneren Raum erspüren, den wir bewohnen. Wir werden für einige Zeit bewusst auf unseren prominentesten Sinn, den Sehsinn, verzichten, indem wir uns die Augen verbinden und unsere Aufmerksamkeit nach innen lenken. Dabei erforschen wir Bewegungen und Empfindungen, nehmen subtile Signale des Körpers wahr und lassen einen Raum der Sicherheit in uns spürbar werden.
Ohne die gewohnte visuelle Orientierung schärfen sich andere Sinne: Wir hören feiner, spüren intensiver, nehmen Schwingungen und die Qualität unserer Atmung bewusster wahr. Durch sanfte, geführte Bewegungen entwickeln wir Vertrauen in unseren Körper und lernen, auf unsere innere Wahrnehmung zu vertrauen.
Dieser Workshop lädt dich ein, die Welt aus einer neuen Perspektive zu erleben – mit mehr Achtsamkeit, mehr Tiefe und einem wachen Gespür für das, was in dir lebendig ist. Eine abschließende Integration öffnet den Raum wieder für alle Sinne und lässt uns geerdet, verbunden und klar in den Alltag zurückkehren.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig. Augenbinden werden zur Verfügung gestellt, du kannst aber natürlich auch deine eigene mitbringen.
Workshopleitung: Jana Krautloher
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 20. September 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
SOMATIC RELEASE & RELAX
Samstag 4. Oktober 2025
In diesem 2,5-stündigen Workshop erwartet dich eine achtsame Reise zu mehr Entspannung und innerer Freiheit.
In diesem Workshop verbinden wir sanfte somatische Bewegungen mit tiefem Atem und bewusster Körperwahrnehmung, um Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen. Durch fließende Yoga-Sequenzen, gezielte Selbstmassage-Techniken und regenerative Entspannungshaltungen unterstützen wir das Nervensystem dabei, in einen Zustand tiefer Ruhe zu kommen.
So kannst du alte Muster loslassen und neue Leichtigkeit in deinem Körper spüren.
Dieser Workshop ist ideal für alle, die Stress abbauen, sich mit ihrem Körper verbinden und regenerieren möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig – komm, so wie du bist!
Wir nehmen uns bewusst Zeit für sanfte, intuitive Bewegungen, die den Körper wieder in Balance bringen. Unterstützt von ruhiger Musik und einem sicheren Raum für innere Erforschung kannst du tief in dein eigenes Empfinden eintauchen.
Durch angeleitete Atemtechniken und Meditation stärken wir die Verbindung zwischen Körper und Geist und schaffen einen bewussten Übergang in die Entspannung.
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Mimi Grünwald
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 4. Oktober 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
MANTRA CIRCLE
Samstag 8. November 2025
Der Workshop ist Teil unseres Year of Healing-Konzepts und lädt dich ein, in
die kraftvolle Welt der Mantras einzutauchen. Gemeinsam sitzen wir im Kreis, lernen und chanten verschiedene Mantras, die seit Jahrhunderten als Werkzeuge für Heilung, Verbindung und innere Ruhe genutzt werden.
Die Bedeutung und Herkunft der Mantras werden in einer verständlichen und offenen Atmosphäre besprochen, sodass auch Einsteiger:innen einen leichten Zugang finden.
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse – weder im Gesang noch im Yoga.
Die Mantras werden einfach und spielerisch vermittelt, und du entscheidest
selbst, ob du mitsingen möchtest oder einfach nur den sanften Klängen lauschen willst. Lass dich von den Melodien tragen und von der tief berührenden Musik führen. Begleitet von einem Harmonium schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem
die heilsame und meditative Wirkung des Bhakti Yogas spürbar wird.
Dieser Workshop ist eine wunderbare Möglichkeit, loszulassen, dich zu erden
und mit anderen Menschen in einem liebevollen und achtsamen Umfeld zu verbinden.
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Hannah
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 8. November 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
SENSUAL FLOW AROMATHERAPY
Samstag 6. Dezember 2025
Tauche ein in eine harmonische Reise der Sinne! In diesem 2,5-stündigen Workshop werden alle fünf Sinne stimuliert und die Kraft des Vinyasa Yoga mit den wohltuenden Effekten der Aromatherapie verbunden.
Während eines genussvollen Flows wirst du nicht nur deinen Körper in Bewegung bringen, sondern auch durch die gezielte Anwendung ätherischer Öle eine tiefere, ganzheitliche Entspannung erfahren.
Lass dich von der Wirkung der Aromatherapie in all ihren Facetten und der fließenden Bewegung inspirieren, um deine Yoga-Praxis auf eine neue Ebene zu heben. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, mit allen Sinnen in den Moment einzutauchen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu spüren.
Für alle, die ihre Praxis vertiefen und gleichzeitig die heilende Kraft der Aromatherapie entdecken möchten..
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Kathi Tratti
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 6. Dezember 2025 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
YOGA NIDRA & MYOFASCIAL RELEASE
Samstag 10. Jänner 2026
In diesem 2,5-stündigen Workshop erwarten dich zwei tief entspannende und regenerierende Praktiken, die sich wunderbar ergänzen: Yoga Nidra und Myofascial Release.
Wir beginnen mit sanften myofaszialen Übungen, bei denen mit Hilfe von Faszienbällen und gezielten Bewegungen Spannungen im Bindegewebe gelöst werden.
Diese Praxis hilft dir, Verklebungen in den Faszien zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen im Körper zu reduzieren. Durch achtsames Spüren und Loslassen entsteht Raum für Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit. Im Anschluss begibst du dich in eine bequeme Liegeposition und wirst von Christina durch eine geführte Yoga-Nidra-Meditation geleitet.
Diese Methode, oft auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet, führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem tiefe körperliche und mentale Entspannung möglich wird. Du lenkst dabei bewusst deine Aufmerksamkeit durch den Körper, löst Anspannungen und findest Ruhe und Klarheit.
Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und ein tieferes Körperbewusstsein zu entwickeln. Ideal für alle, die nach Entspannung, Regeneration und innerer Balance suchen.
Hinweis: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte werden empfohlen. Faszienbälle werden zur Verfügung gestellt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Christina Halter
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 10. Jänner 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
CORTISOL DETOX
Samstag 21. Februar 2026
In diesem Workshop laden wir dich ein, dein Stresslevel bewusst zu senken und dein Nervensystem zu regulieren.
Durch sanfte Yoga-Flows, Atemtechniken und tiefe Entspannung aktivieren wir den Parasympathikus und helfen dem Körper, überschüssiges Cortisol abzubauen.
Spezielle Bewegungen und somatische Übungen unterstützen die natürliche Entgiftung und bringen mehr Balance in dein Hormonsystem. Du lernst, wie du durch achtsame Praxis Stressmuster erkennst und langfristig entspannter darauf reagierst. Dieser Workshop ist perfekt für alle, die sich erholt, ausgeglichen und gestärkt fühlen möchten.
Keine Vorkenntnisse nötig – einfach loslassen und entspannen!
Zusätzlich bekommst du praktische Tipps, wie du kleine Entspannungsrituale in deinen Alltag integrieren kannst. Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung hilft dir, innere Anspannung loszulassen und wieder in deine Mitte zu finden.
Unsere sanfte Praxis fördert nicht nur deine körperliche, sondern auch deine emotionale Resilienz. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Ruhe, Achtsamkeit und Regeneration.
Hinweis: Bequeme Kleidung und alles was du für eine längere Endentspannung brauchst wird empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Mimi Grünwald
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 21. Februar 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
SELF LOVE & GRATITUDE
Samstag 28. März
2026
Gönn dir eine Auszeit für dich selbst – voller Selbstliebe, Achtsamkeit und Dankbarkeit. In diesem Workshop lädt Laura dich ein, dein Herz zu öffnen, deine Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und neue Rituale für mehr Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren.
Los geht’s mit einem entspannten Welcome Circle, um gemeinsam anzukommen und eine wohltuende Energie im Raum zu schaffen. Danach führt Laura dich durch eine herzöffnende Meditation, die dein Anahata-Chakra aktiviert und dich mit deiner eigenen Kraft verbindet.
Du lernst wirkungsvolle Techniken, um deine Selbstliebe zu stärken und alte Blockaden loszulassen – unterstützt durch kraftvolle Atemübungen, die deinen Herzraum weiten und für mehr Leichtigkeit sorgen.
Zum Abschluss feiern wir die Kraft der Dankbarkeit: Im Dankbarkeits-Circle teilst du, wenn du magst, deine Erkenntnisse und vertiefst sie mit Journaling-Impulsen, die dir helfen, diese Praxis nachhaltig in deinen Alltag zu bringen.
Dieser Workshop ist eine Einladung an dich, dein Herz in den Mittelpunkt zu stellen – mit mehr Liebe für dich selbst und einem tiefen Gefühl von Dankbarkeit..
Hinweis: Bequeme Kleidung und alles was du für eine längere Endentspannung brauchst wird empfohlen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Workshopleitung: Laura Hermanik
Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at
Samstag 28. März 2026 15:00- 17:30
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38
Preis Mitglieder 40 € Preis Nichtmitglieder 60 €
