In 50 Stunden wirst du Pilates nie mehr mit den selben Augen sehen.
Die meisten, die Pilates praktizieren, spüren irgendwann:
Da ist noch mehr. Mehr Verständnis. Mehr Präzision. Ein tieferes Gespür dafür, was im Körper wirklich passiert - und warum.
Das Pilates Teacher Training bei ONE YOGA gibt dir genau das.
In 50 Stunden, verteilt auf vier aufeinander aufbauende Wochenenden, lernst du Pilates nicht von einer Liste her, sondern von innen. Du verstehst die funktionellen Zusammenhänge - in deinem eigenen Körper, bevor du sie einem anderen erklärst. Du lernst unterrichten nicht als Technik, sondern als Handwerk: mit Anatomie als Fundament, Präsenz als Werkzeug und echtem Feedback von Beginn an.
Ob du danach eine Klasse leitest oder einfach weißt, was du tust, wenn du auf der Matte liegst - beides ist ein vollwertiges Ziel dieser Ausbildung.
Für alle, die Pilates nicht nur praktizieren – sondern wirklich verstehen wollen. Ob du unterrichten möchtest oder einfach tiefer gehen willst: Diese Ausbildung gibt dir das Fundament.
Ulrike
Pilates Trainerin | Yoga Teacher | Movement Educator
Ulrikes sportliche Laufbahn begann bereits im Gymnasium mit Leichtathletik und Volleyball in der österreichischen Schülerliga. In dieser Zeit entwickelte sie Disziplin, Körperkoordination, Leistungsbewusstsein und Teamgeist – Grundlagen, die ihre Arbeit bis heute prägen.
Mit zunehmender Erfahrung verlagerte sich ihr Fokus vom leistungsorientierten Sport hin zu intelligenter, nachhaltiger Bewegung und ganzheitlichem Training.
Ihre erste Yoga Ausbildung legte den Grundstein für ihre professionelle Tätigkeit im Bereich Bewegung und Körperarbeit. In den darauffolgenden Jahren folgten zahlreiche Weiterbildungen sowie mehrere tausend Ausbildungsstunden in unterschiedlichen Schulen und Stilrichtungen.
Im Rahmen ihrer Yoga-Tätigkeit entstand ihre Begeisterung für Pilates, zunächst als ergänzende Trainingsmethode, später als eigenständige Spezialisierung.
Heute bildet Pilates einen zentralen Schwerpunkt ihrer Arbeit. Sie verbindet klassische Pilates-Prinzipien mit modernen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen sowie einem körperbewussten Zugang.
Ulrikes Unterricht zeichnet sich durch Klarheit und Präzision aus. Sie legt besonderen Wert auf:
saubere Technik und funktionelle Progression
individuelle Anpassungen
nachhaltige Kraftentwicklung
bewusste Atmung und Alignment
Körperbewusstsein und Selbstvertrauen
Ihre Arbeit richtet sich an alle, die sich stark, stabil und gleichzeitig verbunden mit ihrem Körper fühlen möchten.
Du musst nicht vorhaben, eine Klasse zu leiten. Viele unserer Absolventinnen haben diese 50 Stunden für sich gemacht – und sind mit einem Körperbewusstsein herausgegangen, das ihre Praxis für immer verändert hat.
Und wenn du unterrichten möchtest? Dann trittst du danach vor eine Klasse. Und du weißt, was du tust.
Nächste Ausbildung: Herbst 2026
Modul 1: 12.–13. September
Samstag 14:30-20:30 Uhr, Sonntag 13:00 - 17:00 Uhr
Modul 2: 19.–20. September
Samstag 14:30-20:30 Uhr, Sonntag 13:00 - 17:00 Uhr
Modul 3: 03.–04. Oktober
Samstag 14:30-20:30 Uhr, Sonntag 13:00 - 17:00 Uhr
Modul 4: 24.–25. Oktober
Samstag 14:30-20:30 Uhr, Sonntag 13:00 - 17:00 Uhr
Was du in 50 Stunden lernst
Vier Module. Jedes baut auf dem vorherigen auf. Kein Modul ist Theorie um der Theorie willen.
Modul 1 — Foundations, Anatomie & Pilates Prinzipien
Hier beginnt alles. Du bekommst eine fundierte Einführung in die Pilates Methode – ihre Geschichte, ihre Logik, ihre Präzision. Wir arbeiten an den anatomischen Grundlagen: Core, Atmung, Alignment. Du lernst die klassischen Pilates Prinzipien nicht als Liste auswendig, sondern begreifst sie in deinem eigenen Körper. Körperanalyse & Haltungsschulung zeigen dir, wie unterschiedlich Menschen sich bewegen – und warum das der Schlüssel zu einem sicheren, präzisen Unterrichten ist. Nach diesem Wochenende siehst du Körper anders.
Modul 2 — Matte 1 Repertoire, Props & Sequencing
Jetzt gehst du ins Tun. Du arbeitest durch das vollständige Pilates Matte Repertoire Level 1 – Übung für Übung, mit Verständnis statt mit Auswendiglernen. Du lernst den gezielten Einsatz von Props: Ball, Ring, Band, Sliders – nicht als Spielzeug, sondern als präzise pädagogische Werkzeuge. Wir beschäftigen uns mit Aufbau und Strukturierung einer Stunde, mit Methodik, Cues & Progressionen. Und du gibst deine ersten Teaching Practice Einheiten. Nicht irgendwann am Ende – jetzt, in Modul 2, vor echten Menschen, mit echtem Feedback.
Modul 3 — Vertiefung, Special Populations & Sicherheit
Das ist das Modul, das aus Praktizierenden Lehrende macht. Wir vertiefen das Repertoire und gehen in die Komplexität: Anpassungen & Regressionen für unterschiedliche Körper, Voraussetzungen, Bedürfnisse. Du lernst das Arbeiten mit unterschiedlichen Zielgruppen – von Special Populations bis zu fortgeschrittenen Praktizierende – und verstehst, was Sicherheit & verantwortungsvolles Unterrichten wirklich bedeuten. Das intensive Teaching Lab mit Feedback ist der Moment, in dem die meisten Teilnehmerinnen sagen: Jetzt verstehe ich, was Unterrichten ist. Gleichzeitig beginnt die gezielte Vorbereitung auf die Abschlussprüfung.
Modul 4 — Teaching Voice, Musik & Präsenz
Technik allein macht keine gute Lehrerin. Deshalb widmen wir das letzte Modul dem, was zwischen den Übungen passiert: Stimme, Sprache & klare Anleitungen – damit dein Wort Orientierung gibt, nicht Verwirrung. Präsenz & Raumführung – damit du einen Raum hältst, nicht nur befüllst. Musikauswahl & Stundenatmosphäre – denn eine gute Pilates Stunde hat eine Dramaturgie, nicht nur eine Reihenfolge. Das finale Teaching Lab bringt alles zusammen. Danach: die Abschlussprüfung – für alle, die ein Zertifikat anstreben. Und für alle anderen: der Moment, in dem du merkst, wie weit du gekommen bist.
Deine Investition ab 1.090,-
Early Bird Preis bis 31.05.2026 1.090€
Bird Preis bis 31.07.2026 1.190€
Late Owl Preis ab 01.08.2026 1.290€
Preise inkl. 20% MwSt. laut unseren AGBs.
Anzahlung € 380,-, Restbetrag bis spätestens 30 Tage vor Start des Trainings.
Ziel der Ausbildung
Lass mich direkt sein.
Am Ende dieser 50 Stunden kannst du sichere und klar strukturierte Pilates Stunden unterrichten. Du kannst Übungen präzise anleiten und individuell anpassen – weil du die funktionellen Zusammenhänge verstehst, nicht weil du eine Liste auswendig gelernt hast. Du trittst mit Selbstvertrauen, Präsenz und Professionalität auf. Nicht weil du dich verstellst, sondern weil du weißt, was du tust.
Ob du dieses Wissen vor einer Klasse einsetzt oder in deiner eigenen Praxis – das entscheidest du. Beides ist ein vollwertiges Ziel dieser Ausbildung.
Am Ende steht eine praktische Prüfung. Und ein Körperverständnis, das du vorher nicht hattest.
Du entwickelst die Fähigkeit, sichere und klar strukturierte Pilates Stunden zu unterrichten
Übungen präzise anzuleiten und individuell anzupassen
funktionelle Zusammenhänge zu verstehen
mit Selbstvertrauen, Präsenz und Professionalität aufzutreten
Am Ende der Ausbildung steht eine praktische Prüfung
Für wen ist die Ausbildung geeignet?
Für dich, wenn du dich in einem dieser Sätze wiedererkennst:
"Ich praktiziere seit Jahren – aber ich will endlich verstehen, warum."
"Ich unterrichte Yoga und möchte Pilates als zweite Sprache sprechen."
"Ich arbeite im therapeutischen Bereich und suche eine fundierte Bewegungsmethode."
"Ich will irgendwann unterrichten – aber noch bin ich nicht sicher, ob ich bereit bin."
Du bist bereit. Das ist genau der richtige Moment.
Yogalehrer:innen, Trainer:innen & Bewegungspädagog:innen, Therapeutisch Interessierte, Fortgeschrittene Praktizierende mit Unterrichtsambition