Samstag
9. März 2019
14:00 bis 17:00

Long, Slow and Deep: Yin Yoga for a Happy Heart

„Long, Slow & Deep” ist das Motto dieser Yin-Reihe, wo Rückbeugen, Herz- und Schulteröffner das Thema dieses Workshops bestimmen. Schrittweise tauchen wir über vorbereitende Drehungen und Seitdehnungen in lang gehaltene herzöffnende Asanas ein. Durch Praxis von Achtsamkeit und aufmerksamen Hinspüren währenddessen erfährst du nicht nur eine tiefe Ruhe und Verbindung zu dir selbst sondern auch ein tiefes Loslassen emotionaler Verfestigungen im Herzraum.

Physisch mobilisieren die Positionen die Wirbelsäule, dehnen Brust- und Schultermuskulatur sowie Lenden- und Oberschenkelbereich. Rotationen wirken darüber hinaus energetisierend, entgiftend, verdauungsfördernd und regen den Stoffwechsel der Bandscheiben und des Rückenmarks an und machen den Brustkorb beweglicher. Faszienverklebungen im Bindegewebe werden gelöst und die Durchblutung angeregt. 


Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Miriam Aline Silberschatz

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 9. März 2019 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse


Samstag
23. März 2019
14:00 bis 17:00

Arm Balances

Armbalancen gehören zu den aufregendsten, spaßreichsten, aber auch herausforderndsten Posen in der Asanapraxis. Dabei geht es im Grunde darum, die Angst zu überwinden und Kraft und Flexibilität in der Position auszubalancieren - im Wahrsten Sinne des Wortes. Ein Schlüssel in der Praxis von schwebenden Position auf deinen Händen ist die Ausrichtung –

das Alignment – und die Beweglichkeit. Mit der richtigen Unterstützung geht es bspw. in Bakasana – der Krähe – nicht mehr nur um Kraft, sondern mehr um Vertrauen.

In diesem Workshop widmen wir uns von Bakasana und all seinen Variationen, bis zu Eka Pada Koundinyasana, dem Flying Split – den geläufigsten Positionen für deine Vinyasa Flow oder Ashtanga Praxis. Wir werden Tipps & Tricks geben, wie du deine Arm Balances üben und sie in deine Praxis integrieren kannst. Jedenfalls werden wir dafür sorgen, dass jede und jeder einmal den Moment der Balance auf den Händen spürt.

Freu‘ dich auf eine aktivierende Flow-Aufwärmung, detaillierte Erklärungen zum Kraftaufbau und Flexibilität für die einzelnen Positionen, Partnerübungen, einem relaxten Cooldown und jede Menge Spaß!

Lets flow, sweat and fly together!

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Tobias Krüse, MSc

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 23. März 2019 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse


Samstag
6. April 2019
14:00 bis 17:00

Entspannung für Körper und Geist mit Yin Yoga & Yoga Nidra


Die sanfte und tiefgehende Yin Yoga Praxis wird in diesem Workshop mit einer extra Portion Entspannung in Form von Yoga Nidra verbunden. Zuerst erwartet dich eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis mit dem Fokus auf Öffnung des Hüft- und Beinbereichs, um dann mit Yoga Nidra in eine besonders wirksame Form der Tiefenentspannung zu finden. 

Yoga Nidra ist eine alte Technik, die auch als "Schlaf des Yogis" bekannt ist. Diese angeleitete Entspannungsmeditation führt dich zurück in deine Mitte und in deine Kraft. Körper und Geist pendeln zwischen Entspannung und Dämmerzustand – der etwa dem Alpha-Zustand des Gehirns entspricht. Auf dieser Bewusstseinsebene erfährst du eine höchst wirkungsvolle und wohltuende Erholung. Mögliche Blockaden in Körper und Geist können durch Yoga Nidra sanft gelöst werden. Du entspannst vom Alltagsstress, regenerierst, förderst die Kreativität und Konzentration, hebst deine Stimmung und stärkst auch das Immunsystem. Eine Yoga Nidra Übung von 30 Minuten ist etwa gleichzusetzen mit dem Regenerationseffekt von 3 bis 4 Stunden Schlaf. 


Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Valerie Junger

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 6. April 2019 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse


Samstag
27. April 2019
14:00 bis 17:00

Budokon Yoga Primary Series

Budokon bedeutet übersetzt „Way of the Warrior Spirit“ und vereint den Yogi und den Krieger in uns. Das System setzt sich aus den drei ältesten Bewegungsformen Calisthenics, Kampfkunst und Yoga, so wie moderner Philosophie und Lebenswissenschaft zusammen.

In diesem dreistündigen Workshop erarbeiten wir uns die ersten Serie des Budokon Yoga. Sie besteht aus 7 intelligent zusammengestellten Teilen, deren Fokus liegt bei langsamen und kontrollierten Bewegungen zur Steigerung der Mobilität, Agilität Flexibilität und Kraft. Dabei widmen wir uns mit Präzision den Übergängen zwischen den Asanas, fließen gleichmäßig und mit Körperkontrolle über unsere Matte und brechen aus gewohnte Formen hinaus.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Kieana Shirzadeh Semsar

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 27. April 2019 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse


Samstag
25. Mai 2019
14:00 bis 17:00

Partneryoga Workshop

Bei diesem Workshop dreht sich alles um die gemeinsame Praxis und deren wunderbare Qualitäten.

Nach einer aufwärmenden und vorbereitenden Yogasequenz werden wir zunächst auf dem Boden, dann in der Luft in den Genuss von Partneryoga kommen, wobei wir einen weiten Bogen über die Aktivität zur Passivität schlagen und uns dann ganz der Entspannung hingeben. Dabei lernst du die Wichtigkeit von Kommunikation und Achtsamkeit im Umgang mit Anderen kennen und kannst gleichzeitig spielerisch deine körperlichen Fähigkeiten erweitern. Lass dich ein auf das Zusammenspiel aus Geben und Nehmen, Tragen und Getragen-werden, Vertrauen und Loslassen.

Dieser dreistündige Workshop bietet dir einen Einblick in verschiedene Aspekte wie Partneryoga, Partnerakrobatik und therapeutisches Fliegen.

Keine Vorkenntnisse oder Partner notwendig.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Jana Krautloher

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 25. Mai 2019 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse


Samstag
15. Juni 2019
14:00 bis 17:00

Urban Flow mit Mimi

Willst du dein Vinyasa Flow etwas aufpeppen? Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich. Yoga mit urbanem Feeling. Fühl den Bass, der direkt in dein Wurzelchakra einfährt und dein Kronenchakra öffnet.

Wir stimmen uns mit einem ausgiebigen Pranayamateil ein, fließen durch einen dynamischen Flow und genießen zum Abschluss eine geführte Meditation, um mal so richtig vom Alltag abzuschalten.

Komm, flow, schwitz und move zu R’n B, Soulfull Vibes, Trap und Old School Tracks. Lass die Vibes auf der Matte fließen und dich von den Beats tragen.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Mimi Grünwald

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 15. Juni 2019 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse


Samstag
29. Juni 2019
14:00 bis 17:00

Yoga Chikitsa - Full Primary Series of Ashtanga Yoga

Die erste Serie des Ashtanga Yoga ist auch bekannt als Yoga Chikitsa, was übersetzt „Yoga Therapie“ bedeutet. Sie ist eine progressive Sequenz an Positionen, welche dir hilft Kraft und Flexibilität aufzubauen, eine grundlegende Symmetrie im Körper herzustellen und somit den Grundstein für generelle Gesundheit und Wohlbefinden zu legen.

In diesem dreistündigen Workshop führt dich Kerstin durch die gesamte erste Serie des Ashtanga Yoga. Dabei bleibt genügend Zeit für Demonstrationen und Erklärungen, sowie um auf mögliche Variationen der Positionen und individuelle Fragen einzugehen.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Kerstin Pasterk

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 29. Juni 2019 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse