Samstag
2. Dezember 2017
17:00 - 18:40 Uhr

Masterclass mit Jelena Lieberberg (Kick Ass Yoga)

In dieser 100 minütigen MASTERCLASS wird geschwitzt, gelacht, getanzt und vielleicht anfänglich auch geflucht. Auch brave Yogis und Yoginis müssen mal Dampf ablassen. In fliessenden, ungewöhnlichen Vinyasa Abfolgen wringen wir nicht nur unseren Körper aus. Wir schaffen mit Hilfe von kraftvollen und ruhigen Sequenzen einen Yin Yang Ausgleich, der jedem Teilnehmer das mit gibt was er benötigt. Schwitzen statt Weihnachtsstress!

Jelena Lieberberg lebt und arbeitet in Berlin als Yogalehrerin und Heilpraktikerin, Autorin, Sängerin, Sprecherin und Vollzeit-Mama. Die supersympathische Yogini geht gerne ungewöhnliche Yoga-Wege und holt sich Inspiration für ihre fordernden und undogmatischen Workshops beim Capoeira, Akrobatik oder Gewichtheben. Spaß, Schweiß und Horizonterweiterung garantiert!

Samstag 2. Dezember 2017 17:00 - 18:40 Uhr

ONE Yoga 1060 - Mariahilfer Strasse 33 - Eingang Capistrangasse 5

ONE Yoga Mitglieder: 45 €
ONE Yoga Kunden: 55 €

Kombi-Angebot Jelenas Movement Flow am Samstag & Inversions am Sonntag.
ONE Yoga Mitglieder: 80 €
ONE Yoga Kunden: 110 €

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Sonntag
3. Dezember 2017
9:00 - 11:00 Uhr

Movement Flow & Inversions mit Jelena Lieberberg

Für Yogis und Yoginis, die gerne krabbeln, tanzen, Bandhas setzen, Kräfte messen, fallen lernen und aufstehen üben wollen und sich trauen gemeinsam mit Jelena auf die Reise zum Handstand zu gehen. Keine Angst: dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, denn es gibt Optionen für diverse Levels, damit niemand über- oder unterfordert wird.

Mitbringe: evtl eigene Matte, ein kleines Handtuch, Wasser und Wollsocken

Jelena Lieberberg lebt und arbeitet in Berlin als Yogalehrerin und Heilpraktikerin, Autorin, Sängerin, Sprecherin und Vollzeit-Mama. Die supersympathische Yogini geht gerne ungewöhnliche Yoga-Wege und holt sich Inspiration für ihre fordernden und undogmatischen Workshops beim Capoeira, Akrobatik oder Gewichtheben. Spaß, Schweiß und Horizonterweiterung garantiert! 

Sonntag 3. Dezember 2017 9:00 - 11:00 Uhr

ONE Yoga 1060 - Mariahilfer Strasse 33 - Eingang Capistrangasse 5

ONE Yoga Mitglieder: 54 €
ONE Yoga Kunden: 68 €

Kombi-Angebot Jelenas Movement Flow am Samstag & Inversions am Sonntag.
ONE Yoga Mitglieder: 80 €
ONE Yoga Kunden: 110 €

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag
16. Dezember 2017
14:00 - 17:00 Uhr


Yin Yoga Special: Heartopeners & Yoga Nidra

Die sanfte und tiefgehende Yin Yoga Praxis wird in diesem Workshop mit einer extra Portion Entspannung in Form von Yoga Nidra verbunden. Zuerst erwartet dich eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis mit dem Fokus auf Rückbeugen und Herzöffnungen, um dann mit Yoga Nidra in eine besonders wirksame Form der Tiefenentspannung zu finden. 

Yoga Nidra ist eine alte Technik, die auch als "Schlaf des Yogis" bekannt ist. Durch eine geführte Entspannung wird der Yoga-Nidra-Zustand erreicht, zwischen Wachen und Schlafen, der etwa dem Alpha-Zustand des Gehirns entspricht. Auf dieser Bewusstseinsebene erfährst du eine höchst wirkungsvolle und wohltuende Erholung. Mögliche Blockaden in Körper und Geist können durch Yoga Nidra sanft gelöst werden. Du entspannst vom Alltagsstress, regenerierst Körper und Geist, förderst die Kreativität, hebst deine Stimmung und stärkst auch das Immunsystem. Eine Yoga Nidra Übung von 30 Minuten ist etwa gleichzusetzen mit dem Regenerationseffekt von 2 Stunden Schlaf.

Dieser Workshops ist für alle Levels geeignet. 

Samstag 16. 12. 2017 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070, Lindengasse 38 (Ecke Neubaugasse)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Mag. Vera Ofenschüßl

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
10. Februar 2018 14:00 bis 17:00

Mindful Flow

Im Mindful Flow liegt der Fokus darauf durch betont achtsame, fließende Bewegungen, den Körper genau zu beobachten um die Qualität der Achtsamkeit noch stärker in deine Yogapraxis zu integrieren.

Du wirst in einer sanften Flow Yoga Klasse lernen eine Präsenz zu entwickeln, die dich auch weiterhin im Alltag begleiten kann, dir helfen kann die Dinge in und um dich herum bewusster wahrzunehmen, das Hier und Jetzt, in dem dein Leben wirklich passiert, immer tiefer zu schätzen. Lass dich auf eine achtsame, sanfte Flow Yoga Klasse ein, vertiefe dein Spüren, dein Beobachten, dein Wahrnehmen. Anschließend bekommst du Infos zur Meditation an sich und lernst eine aus dem Buddhismus stammende Form der Meditation, Vipassana, kennen. 

Durch die körperlichen Übungen der einstimmenden Flow Klasse kann der Geist zur Ruhe kommen und der Körper wird vorbereitet um im anschließenden Meditationsteil in einer sitzenden Meditation verweilen zu können.

Workshopleitung: Dipl.-Ing. Sophie Humer

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 10. Februar 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1060 - Mariahilferstraße 33 (Eingang Capistrangasse 5)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 € 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
17. Februar 2018
14:00 bis 17:00

Yin Yoga: Trigger Point & Myofascial Release Workshop

Triggerpunkte sind verkrampfte Zonen der Muskulatur. In einem gesunden Körper spannt sich die Muskulatur an und kann sich dann auch wieder entspannen Ihr Entstehen basiert oft auf Stress, kontinuierliche Fehl- oder Überbelastung und dadurch ausgelöste Schwächen im Bereich der Faszien. Auch mangelnde Dehnbarkeit ist eine der Hauptursachen. Faszien gelten inzwischen als eine unserer wichtigsten Sinnesorgane, das Bindegewebe schickt sogar Signale bis ins Gehirn und den Sitz des Bewusstseins. Ein gut trainiertes Fasziengewebe führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit, unterstützt u.a. die Regenerationsprozesse im Körper und sorgt für Wohlbefinden.

Mit regenerierenden Positionen aus dem Yin-Yoga, bewusster Atmung und achtsam ausgeführten Myofaszialen Übungen (Selbstmassage mit dem Ball u.a. an den Schmerz- & Spannungspunkten), werden Verklebungen und Verspannungen im faszialen Bindegewebe sanft gelöst, aufmerksames Hinspüren währenddessen und in der Meditation unterstützen diesen Prozess erheblich. Der Körper fühlt sich danach geschmeidiger, flexibler und locker, der Geist ruhiger und entspannt.

* Bewusstes Atmen; Loslassen auf physischer & psychischer Ebene à Beruhigung des Geistes
* Regeneration des Nervensystems
* Lösung von Blockaden & muskulären Verspannungen
* Aktivierung der Nadis (Meriadiane) durch Yin Yoga & Akupressur mit Ball, Block & Fingern

Workshopleitung: Miriam A. Silberschatz

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 17. Februar 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070, Lindengasse 38 (Ecke Neubaugasse)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 € 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
24. Februar 2018
14:00 bis 17:00

Yin Yoga Special: Hip Openers & Yoga Nidra

Die sanfte und tiefgehende Yin Yoga Praxis wird in diesem Workshop mit einer extra Portion Entspannung in Form von Yoga Nidra verbunden. Zuerst erwartet dich eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis mit dem Fokus auf Öffnung des Hüft- und Beinbereichs, um dann mit Yoga Nidra in eine besonders wirksame Form der Tiefenentspannung zu finden. 

Yoga Nidra ist eine alte Technik, die auch als "Schlaf des Yogis" bekannt ist. Durch eine geführte Entspannung wird der Yoga-Nidra-Zustand erreicht, zwischen Wachen und Schlafen, der etwa dem Alpha-Zustand des Gehirns entspricht. Auf dieser Bewusstseinsebene erfährst du eine höchst wirkungsvolle und wohltuende Erholung. Mögliche Blockaden in Körper und Geist können durch Yoga Nidra sanft gelöst werden.

Du entspannst vom Alltagsstress, regenerierst Körper und Geist, förderst die Kreativität, hebst deine Stimmung und stärkst auch das Immunsystem. Eine Yoga Nidra Übung von 30 Minuten ist etwa gleichzusetzen mit dem Regenerationseffekt von 2 Stunden Schlaf. 

Workshopleitung: Mag. Vera Ofenschüßl

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 24. Februar 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070, Lindengasse 38 (Ecke Neubaugasse)


ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 € 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
10. März 2018
14:00 bis 17:00

Liquid Slow Flow and Breath

Stop. Slow down. Take a deep breath. 

Im Eine einfache und zugleich fordernde Art, Körper und Geist zu endschleunigen.
Das Verlangsamen unseres Tempos macht unsere Bewegungen geschmeidig und flüssig wie Wasser. Wir erleben intuitives Körperverhalten wieder und lassen von üblichen Bewegungsabläufen los. Unsere Muskelketten werden bewusst aktiviert und wir dringen in unsere Tiefenmuskulatur ein. Unsere Mitte wird gestärkt und der ganze Körper, ins besondere die Wirbelsäule, aber auch der Geist, werden wieder flexibel und geschmeidig und „liquid“, flüssig wie Wasser. 

In diesem Workshop, beginnen wir mit Pranayama, speziellen Atemtechniken. Danach widmen wir uns den Körperübungen, gefolgt von den Liquid Flows, bevor wir den Workshop mit einer geführten Meditation abrunden.

Tauche ein in den Moment. 
Be liquid.

Workshopleitung: Mimi Grünwald

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 10. März 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1060 - Mariahilferstraße 33 (Eingang Capistrangasse 5)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 € 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
17. März 2018
14:00 bis 17:00

Turn your world upside down

Turn your world upside down - mit uns! Möchtest du gerne mehr über Umkehrhaltungen erfahren? Deine Kopfstand verbessern, oder dich auf eine Unterarmstandreise begeben? 

In diesem Workshop widmen wir uns einigen der am häufigsten praktizierten Umkehrhaltungen: dem Tripod-Kopfstand und dem Unterarmstand. Es ist uns ein besonderes Anliegen, euch die Angst vor dem “kopfüber” sein zu nehmen, damit ihr voller Vertrauen in eure Kraft in die wunderbare Welt der Umkehrhaltungen eintauchen könnt. 
In dem 3-stündigen Workshop werden wir die Positionen für euch in ihre Bestandteile zerlegen und euch sicher - Schritt für Schritt - an die einzelnen Varianten heranführen. Wir werden dir wertvolle Werkzeuge mit nach Hause geben, um selbstständig an den Positionen weiter üben zu können, diese zu lernen oder eure Praxis zu vertiefen.
Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, dich einmal intensiv und in einem sicheren Rahmen mit Umkehrhaltungen zu beschäftigen und dich auszuprobieren - vielleicht auch einen neuen Blickwinkel auf Umkehrhaltungen zu gewinnen.
In diesem Sinne - lasst uns gemeinsam die Perspektive wechseln und die Welt für ein paar Stunden auf den Kopf stellen. Wir freuen uns auf dich!

Workshopleitung: Mag. Vera Ofenschüßl & Tobias Krüse, MSc

Der Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 17. März 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1060 - Mariahilferstraße 33 (Eingang Capistrangasse 5)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
24. März 2018
14:00 bis 17:00

Yin & Yang Yoga

In diesem dreistündigen Workshop hast du die Möglichkeit die Yin & Yang Qualitäten der Yogapraxis zu verbinden und intensiv zu erfahren. 

Eine kräftigende, dynamische Vinyasa Flow Einheit bringt dich in die Aktivität. Du kannst Energie im Körper generieren oder überschüssige Energie loswerden und den Yang Aspekt deines Wesens stärken. Die Muskulatur wird aktiviert und gefordert, der Körper wird gestärkt und gleichzeitig vorbereitet sich im anschließenden Yin Yoga-Teil des Workshops einer tiefen Ruhe hinzugeben.

Im Yin Yoga verweilt man eine längere Zeit, ca. 3 bis 5 Minuten, in den Positionen, in die Substanz sinkend, nicht mehr muskulär haltend. Dadurch wird das fasziale Gewebe des Körper angesprochen, das sich wiederum tief entspannen kann. So können nicht nur tief sitzende Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe gelöst werden, sondern auch der Geist kann sich entspannen und beruhigen. Dabei liegt der Fokus auf Regeneration und der Stille in dir, die immer da ist, zu der du nur den richtigen Zugang finden musst.

Verbinde eine stärkende Yang Praxis mit den heilenden Wirkungen einer entspannenden Yin Yoga Einheit als Kurzurlaub für deinen Körper und deinen Geist. 

Workshopleitung: Dipl.-Ing. Sophie Humer

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 24. März 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070, Lindengasse 38 (Ecke Neubaugasse)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 € 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
7. April 2018
14:00 bis 17:00

Jump Float Fly

Du willst fliegen lernen? Dann bist du bei uns richtig! In diesem Workshop zeigen wir dir, wie du scheinbar schwerelos vor- und zurückspringst, gleitest und eines Tages beginnst durch deine Praxis zu fliegen. 

Zum Stehen oder ins Sitzen vor- und zurückspringen kommt sowohl im Vinyasa Flow, als auch in der Ashtanga Yoga Praxis sehr häufig vor. Einerseits testet das Springen Ausdauer und Kraft und bringt uns gut ins Schwitzen. Andererseits bietet es uns auch die Möglichkeit die eigene Praxis stetig zu verfeinern und auf‘s nächste Level zu heben. Die Übergänge zwischen den einzelnen Haltungen ebenso mit Kontrolle und Fokus durchzuführen ist ein Schlüssel dabei, die Aufmerksamkeit während deiner Praxis bei dir zu halten.

In diesem Workshop lernst du vorbereitende Übungen, sowie Tipps, Tricks und Techniken wie du schwerelos nach vorne ins Stehen und Sitzen schwebst, und ebenso federleicht wieder zurück findest.

Workshopleitung: Kerstin Pasterk & Tobias Krüse, MSc

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 7. April 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1060 - Mariahilferstraße 33 (Eingang Capistrangasse 5)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
14. April 2018
14:00 bis 17:00

Yin Yoga: Trigger Point & Myofascial Release Workshop

Triggerpunkte sind verkrampfte Zonen der Muskulatur. In einem gesunden Körper spannt sich die Muskulatur an und kann sich dann auch wieder entspannen Ihr Entstehen basiert oft auf Stress, kontinuierliche Fehl- oder Überbelastung und dadurch ausgelöste Schwächen im Bereich der Faszien.

Auch mangelnde Dehnbarkeit ist eine der Hauptursachen. Faszien gelten inzwischen als eine unserer wichtigsten Sinnesorgane, das Bindegewebe schickt sogar Signale bis ins Gehirn und den Sitz des Bewusstseins. Ein gut trainiertes Fasziengewebe führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit, unterstützt u.a. die Regenerationsprozesse im Körper und sorgt für Wohlbefinden.

Mit regenerierenden Positionen aus dem Yin-Yoga, bewusster Atmung und achtsam ausgeführten Myofaszialen Übungen (Selbstmassage mit dem Ball u.a. an den Schmerz- & Spannungspunkten), werden Verklebungen und Verspannungen im faszialen Bindegewebe sanft gelöst, aufmerksames Hinspüren währenddessen und in der Meditation unterstützen diesen Prozess erheblich. Der Körper fühlt sich danach geschmeidiger, flexibler und locker, der Geist ruhiger und entspannt.

* Bewusstes Atmen; Loslassen auf physischer & psychischer Ebene à Beruhigung des Geistes
* Regeneration des Nervensystems
* Lösung von Blockaden & muskulären Verspannungen
* Aktivierung der Nadis (Meriadiane) durch Yin Yoga & Akupressur mit Ball, Block & Fingern

Workshopleitung: Miriam A. Silberschatz

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 14. April 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070 - Lindengasse 38 (Ecke Neubaugasse)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 € 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
21. April 2018
14:00 bis 17:00

Yoga - der Weg zum Glück

Yoga erforscht die Grenzen und Möglichkeiten des Geistes. Es ist eine der ältesten Lehren der psychotherapeutischen Selbsterforschung und -heilung (Svadhyaya).

Patanjali wird als Urvater des Yoga gesehen und hat in seinen 196 Aphorismen (Sutras) die Funktionen des Geistes erklärt.
Der Fokus dieses Workshops liegt im Geistigen. Die Verlagerung findet von physiologischer zur psychologischer Praxis statt. 
Zuerst wird der Körper durch Asana, Pranayama und Pratyahara Praxis entspannt und für die Reise in die Innenwelt vorbereitet.
Durch die Reinigung des Geistes können Fixierungen, sowie Gedankenmuster, Gewohnheiten und Anstauungen im Körper und Geist erkannt und beseitigt werden.

Die Methodik der Sutras offenbart den eigentlichen Sinn und Zweck des Yoga:

Es lehrt wie man die Ursachen des Leidens (Kleshas), die Hindernisse und Schwierigkeiten, die am Weg der Yogapraxis auftreten wahrnimmt, erkennt und überwindet.

Durch die intensive Studie von Patanjalis Lehre, können wir lernen unsere eigenen Gedanken zu beherrschen und uns persönlich weiterzuentwickeln - von Schein zu Sein.

Du bist hier genau richtig, wenn du tiefer in die geistige Ebene der Yogalehre eintauchen möchtest.

Workshopleitung: Mag. Marta Ebner

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag, 21. April 2018 14:00 - 17:00

ONE Yoga 1060 - Mariahilferstraße 33 (Eingang Capistrangasse 5)


ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
28. April 2018
14:00 bis 17:00

Turn your world upside down

Turn your world upside down - mit uns! Möchtest du gerne mehr über Umkehrhaltungen erfahren? Deine Kopfstandpraxis verbessern, oder dich auf eine Handstandreise begeben? 

In diesem Workshop widmen wir uns einigen der am häufigsten praktizierten Umkehrhaltungen: dem gebundenen Kopfstand und dem Handstand. Es ist uns ein besonderes Anliegen, euch die Angst vor dem “kopfüber” sein zu nehmen, damit ihr voller Vertrauen in eure Kraft in die wunderbare Welt der Umkehrhaltungen eintauchen könnt. 

In dem 3-stündigen Workshop werden wir die Positionen für euch in ihre Bestandteile zerlegen und euch sicher - Schritt für Schritt - an die einzelnen Varianten heranführen. Wir werden dir wertvolle Werkzeuge mit nach Hause geben, um selbstständig an den Positionen weiter üben zu können, diese zu lernen oder eure Praxis zu vertiefen.

Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, dich einmal intensiv und in einem sicheren Rahmen mit Umkehrhaltungen zu beschäftigen und dich auszuprobieren - vielleicht auch einen neuen Blickwinkel auf Umkehrhaltungen zu gewinnen.
In diesem Sinne - lasst uns gemeinsam die Perspektive wechseln und die Welt für ein paar Stunden auf den Kopf stellen. Wir freuen uns auf dich!

Workshopleitung: Mag. Vera Ofenschüßl & Tobias Krüse, MSc

Der Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 28. April 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070 - Lindengasse 38 (Ecke Neubaugasse)


ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
12. Mai 2018
14:00 bis 17:00

Ashtanga: Beginners Intro

Für alle Ashtanga Begeisterten und alle, die es noch werden möchten! In diesem Workshop bekommst du eine theoretische und praktische Einführung in die Welt des Ashtanga Yoga.

Nach ein paar einleitenden Worten zur Philosophie sowie Anekdoten zur Geschichte und der heutigen weltweiten Verbreitung des Ashtanga Yoga, gehen wir gemeinsam durch den ersten Teil der ersten Serie. Dieser besteht aus Sonnengrüßen, sowie stehenden und sitzenden Positionen, die durch dynamische Vinyasas zu einer intensiven, kraftvollen und schweißtreibenden Yogapraxis verbunden werden. Dabei lernen wir nicht nur die einzelnen Positionen in ihrer konkreten Ausrichtung und Abfolge, sondern gehen auch auf Schlüsselprinzipien des Ashtanga Yoga ein, wie die Ujjayi-Atmung, Mula- und Uddhiyana-Bandha. 

Dieser Workshop ist nicht nur geeignet für alle, die Ashtanga Yoga zum ersten Mal kennen lernen möchten, sondern auch für alle, die bereits Ashtanga Yoga praktiziert haben und sich näher damit beschäftigen möchten.

Workshopleitung: Kerstin Pasterk

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 12. Mai 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1060 - Mariahilferstraße 33 (Eingang Capistrangasse 5)


ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
26. Mai 201
14:00 bis 17:00

Backbends

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Rückbeugenpraxis intensivieren möchten. In regulären Klassen ist meist zu wenig Zeit, um intensive Rückbeugen ausreichend vorzubereiten. Daher wollen wir in diesem dreistündigen Workshop zu vier verschiedene Peak Poses im Liegen (Dhanurasana), Sitzen (Eka Pada Raja Kapotasana), Knien (Ustrasana/Kapotasana), und Stehen (Natarajasana) hinführen.
 
Zum Aufwecken des Körpers starten wir mit einem dynamischen Flow, der alle Bereiche optimal aufwärmen soll. Denn nicht nur Wirbelsäule, sondern auch Schultern, Hüfte und die ganze Körpervorderseite müssen gut vorbereitet sein, um Verletzungen vorzubeugen und eine heilsame Rückbeugenpraxis zu ermöglichen.

Darüber hinaus widmen wir uns auch dem mentalen Aspekt von Rückbeugen und möchten dir etwaige Angst nehmen, bzw. Missverständnisse aufklären, damit du mehr Selbstvertrauen in deinen Körper bringst und deine Praxis aufbauen kannst.

Workshopleitung: Kieana Shirzadeh Semsar & Mag. Vera Ofenschüßl

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 26. Mai 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070 - Lindengasse 38 (Ecke Neubaugasse)


ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at