Samstag
30. September 2017
14:00 - 17:00 Uhr

Yin Yoga: Trigger Point & Myofascial Release Workshop

Triggerpunkte sind verkrampfte Zonen der Muskulatur. In einem gesunden Körper spannt sich die Muskulatur an und kann sich dann auch wieder entspannen. Ihr Entstehen basiert oft auf Stress, kontinuierliche Fehl- oder Überbelastung und dadurch ausgelöste Schwächen im Bereich der Faszien. Mangelnde Dehnbarkeit ist auch eine der Hauptursachen. Ein gut trainiertes Fasziengewebe führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit unterstützt u.a. die Regenerationsprozesse im Körper und sorgt für Wohlbefinden.

Mit regenerierenden Positionen aus dem Yin-Yoga, bewusster Atmung und achtsam ausgeführten Myofaszialen Training (Selbstmassage mit dem Ball u.a. an den Schmerz- & Spannungspunkten), werden Verklebungen und Verspannungen im faszialen Bindegewebe sanft gelöst. Der Körper fühlt sich danach geschmeidiger, flexibler und locker, der Geist ruhiger und entspannt.

Bewusstes Atmen und Loslassen auf physischer & psychischer Ebene à Beruhigung des Geistes
Regeneration des Nervensystems
Lösung von Blockaden & muskulären Verspannungen
Aktivierung der Nadis (Energieleitbahnen) durch Yin Yoga & Akupressur mit dem Ball

Workshop ist für alle Schüler und alles Levels geeignet.

Samstag 30. 9. 2017 - 14:00 bis 17:00
ONE Yoga 1070, Lindengasse 38

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Miriam A. Silberschatz

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an


Samstag
7. Oktober 2017
14:00 - 17:00 Uhr

The Art of Vinyasa - Workshop

In diesem dreistündigen Workshop möchten wir euch die Kunst des Vinyasa Yoga näher bringen. 

Im Allgemeinen bezeichnet „Vinyasa“ die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung, wie sie im Flow Yoga praktiziert wird. Speziell werden wir uns genauer die Abfolge ansehen, die in allen Flow Yoga Stunden vorkommt:  Uttihita Chaturanga Dandasana (Brett) - Chaturanga Dandasana (Liegestütz) - Urdhva Mukha Svanasana (Aufschauender Hund) - Adho Mukha Svanasana (Abschauender Hund). Dieses Vinyasa werden wir in verschiedenen Varianten üben, um die für dich gesündeste Möglichkeit zu finden.

Weiters werden wir die gängigsten Standpositionen unter die Lupe nehmen, um sie für eine fließende Abfolge sicher vorzubereiten. Auch hier werden wir alle Optionen der einzelnen Asanas im Detail erklären, damit du die Praxis an deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Der Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 7. 10. 2017 - 14:00 bis 17:00
ONE Yoga 1070, Lindengasse 38

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Kieana Shirzadeh Semsar & Mag. Vera Ofenschüßl 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
21. Oktober 2017
14:00 - 17:00 Uhr

Yin Yoga: Trigger Point & Myofascial Release Workshop

Triggerpunkte sind verkrampfte Zonen der Muskulatur. In einem gesunden Körper spannt sich die Muskulatur an und kann sich dann auch wieder entspannen. Ihr Entstehen basiert oft auf Stress, kontinuierliche Fehl- oder Überbelastung und dadurch ausgelöste Schwächen im Bereich der Faszien. Mangelnde Dehnbarkeit ist auch eine der Hauptursachen. Ein gut trainiertes Fasziengewebe führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit unterstützt u.a. die Regenerationsprozesse im Körper und sorgt für Wohlbefinden.

Mit regenerierenden Positionen aus dem Yin-Yoga, bewusster Atmung und achtsam ausgeführten Myofaszialen Training (Selbstmassage mit dem Ball u.a. an den Schmerz- & Spannungspunkten), werden Verklebungen und Verspannungen im faszialen Bindegewebe sanft gelöst. Der Körper fühlt sich danach geschmeidiger, flexibler und locker, der Geist ruhiger und entspannt.

Bewusstes Atmen und Loslassen auf physischer & psychischer Ebene à Beruhigung des Geistes
Regeneration des Nervensystems
Lösung von Blockaden & muskulären Verspannungen
Aktivierung der Nadis (Energieleitbahnen) durch Yin Yoga & Akupressur mit dem Ball

Workshop ist für alle Schüler und alles Levels geeignet.

Samstag 21. 10. 2017 - 14:00 bis 17:00
ONE Yoga 1070, Lindengasse 38

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Miriam A. Silberschatz

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an


Samstag
4. November 2017
14:00 - 17:00 Uhr

The Essence of Yoga - Yoga as it is

Die Essenz des Yoga ist ein Workshop für alle die intensiver  in die Tiefe des Yoga eintauchen möchten. Je länger wir Yoga praktizieren, desto mehr wird uns bewußt daß wir ganzheitliche Wesen sind, aus Körper, Atem, Intellekt, Geist und mehr.

An Hand von Asanas (Positionen), Kriyas (Reinigungstechniken), Pranayama (Atemübungen) und Meditation, lassen wir euch diese integrative und holistische Einheit erfahren. 

Neben der allgemeinen Yoga Philosophie und Tradition ist der Workshop auch eine Einführung in die Chakren-Lehre. 
Die Chakren als Wahrnehmungsfilter unserer Realität werden gezielt angesprochen und können gereinigt werden.
 
Workshop ist für alle Schüler und alles Levels geeignet.

Samstag 4. 11. 2017 - 14:00 bis 17:00
ONE Yoga 1070, Lindengasse 38

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Mag. Marta Ebner & Ira Bietak

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
18. November 2017
14:00 - 17:00 Uhr

Turn your world upside down

 Inversions Workshop mit Tobias & Vera

Turn your world upside down - mit uns! Möchtest du gerne mehr über Umkehrhaltungen erfahren? Deine Kopfstandpraxis verbessern, oder dich auf eine Handstandreise begeben? 

In diesem Workshop widmen wir uns einigen der am häufigsten praktizierten Umkehrhaltungen: dem gebundenen Kopfstand und dem Handstand. Es ist uns ein besonderes Anliegen, euch die Angst vor dem “kopfüber” sein zu nehmen, damit ihr voller Vertrauen in eure Kraft in die wunderbare Welt der Umkehrhaltungen eintauchen könnt.  

In dem 3-stündigen Workshop werden wir die Positionen für euch in ihre Bestandteile zerlegen und euch sicher - Schritt für Schritt - an die einzelnen Varianten heranführen. Wir werden dir wertvolle Werkzeuge mit nach Hause geben, um selbstständig an den Positionen weiter üben zu können, diese zu lernen oder eure Praxis zu vertiefen.

Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, dich einmal intensiv und in einem sicheren Rahmen mit Umkehrhaltungen zu beschäftigen und dich auszuprobieren - vielleicht auch einen neuen Blickwinkel auf Umkehrhaltungen zu gewinnen

In diesem Sinne - lasst uns gemeinsam die Perspektive wechseln und die Welt für ein paar Stunden auf den Kopf stellen.

Wir freuen uns auf dich!

Der Workshop ist für alle Levels geeignet!

Samstag 18. 11. 2017 - 14:00 bis 17:00
ONE Yoga 1070, Lindengasse 38

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Mag. Vera Ofenschüßl & Tobias Krüse, MSc

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at


Samstag
16. Dezember 2017
14:00 - 17:00 Uhr

Yin Yoga Special: Heartopeners & Yoga Nidra

Die sanfte und tiefgehende Yin Yoga Praxis wird in diesem Workshop mit einer extra Portion Entspannung in Form von Yoga Nidra verbunden. Zuerst erwartet dich eine ausgedehnte Yin Yoga Praxis mit dem Fokus auf Rückbeugen und Herzöffnungen, um dann mit Yoga Nidra in eine besonders wirksame Form der Tiefenentspannung zu finden. 

Yoga Nidra ist eine alte Technik, die auch als "Schlaf des Yogis" bekannt ist. Durch eine geführte Entspannung wird der Yoga-Nidra-Zustand erreicht, zwischen Wachen und Schlafen, der etwa dem Alpha-Zustand des Gehirns entspricht. Auf dieser Bewusstseinsebene erfährst du eine höchst wirkungsvolle und wohltuende Erholung. Mögliche Blockaden in Körper und Geist können durch Yoga Nidra sanft gelöst werden. Du entspannst vom Alltagsstress, regenerierst Körper und Geist, förderst die Kreativität, hebst deine Stimmung und stärkst auch das Immunsystem. Eine Yoga Nidra Übung von 30 Minuten ist etwa gleichzusetzen mit dem Regenerationseffekt von 2 Stunden Schlaf.

Dieser Workshops ist für alle Levels geeignet. 

Samstag 16. 12. 2017 - 14:00 bis 17:00
ONE Yoga 1070, Lindengasse 38

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Mag. Vera Ofenschüßl

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at