Samstag
14. September 2019 14:00 bis 17:00 

108 Sonnengrüße 

Die 108 Sonnengrüße sind eine schöne Tradition um Körper und Geist zu reinigen,

Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen. Passend zum Ende des Sommers, werden wir uns gemeinsam dieser Herausforderung stellen und den perfekten Start für den Herbst setzen. 

Der Sonnengruß ist ein Gruß und Dank an das Leben und das Licht in uns selbst. Die 108 ist seit jeher eine magische Zahl und symbolisiert die Einheit von allem, die Vollkommenheit und Unendlichkeit. Indem wir den Sonnengruß 108 Mal wiederholen, fallen wir in einen meditativen Zustand, wo wir unseren Körper und Geist reinigen und stärken.

Der Workshop ist geprägt von einer starken physischen Praxis.
Wir lernen uns selbst zu überwinden, zu wachsen und zu stärken.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Anna Schlegel

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 14. September 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
28. September 2019
14:00 bis 17:00 

Gesund durch den Herbst mit Yin Yoga 

Alle Lebewesen ziehen sich im Herbst zurück und bereiten sich auf den Winter vor. So wie der Baum im Herbst seine Blätter verliert, ist es nun an der Zeit, alles Überschüssige im Leben ziehen zu lassen. 

Bist Du bereit loszulassen, um die Dinge wieder in den Fluss zu bringen? In der TCM sind Lunge und Dickdarm die Organe der Wandlungsphase Metall. 

Über die Lunge nehmen wir frisches Atem-Ki auf und stärken so unser Immunsystem. 

In diesem Yin Yoga Workshop werden wir gezielt die Meridiane von Lunge und Dickdarm stimulieren, um so unsere Abwehrkräfte für die kalte Jahreszeit zu stärken. Du lernst einige kurze Sequenzen, mit denen du jeden Tag dein Immunsystem stärken kannst und so fit und gesund durch den Herbst und Winter kommst. 

Neben klassischen Yin Positionen zeigt dir Evi auch ein paar Atemübungen und eine kleine Meditation für jeden Morgen.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Eva Kurz

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 28. September 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
5. Oktober 2019
14:00 bis 17:00 

Arm Balances mit Tobias und Agnes

 Armbalancen gehören zu den aufregendsten, aber auch herausforderndsten Posen in der Asanapraxis. Dabei geht es im Grunde darum, Angst zu überwinden und Kraft und Flexibilität in der Position auszubalancieren - im wahrsten Sinne des Wortes. Ein Schlüssel in der Praxis von schwebenden Position auf deinen Händen ist die Ausrichtung – das Alignment – und die Beweglichkeit. Mit der richtigen Unterstützung geht es bspw. in Bakasana – der Krähe – nicht mehr nur um Kraft, sondern mehr um Vertrauen.

In diesem Workshop widmen wir uns den gängigsten Arm Balances in der Vinyasa- und Ashtanga-Praxis. Wir werden Tipps & Tricks geben, wie du deine Arm Balances üben und sie in deine Praxis integrieren kannst. Jedenfalls werden wir dafür sorgen, dass jede und jeder einmal den Moment der Balance auf den Händen spürt.

Freu‘ dich auf eine aktivierende Flow-Aufwärmung, detaillierte Erklärungen zu Kraftaufbau und Flexibilität für die einzelnen Positionen, Partnerübungen, einem relaxten Cooldown und jede Menge Spaß!

Lets flow, sweat and fly together!

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Tobias Krüse, MSc und Agnes Jäger

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 5. Oktober 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse
 


Samstag
19. Oktober 2019
14:00 bis 17:00 

Long, Slow & Deep: Yin Yoga for a Happy Heart & Yoga Nidra

„Long, Slow & Deep” ist das Motto dieser Yin-Reihe, wo Rückbeugen, Herz- und Schulteröffner das Thema dieses Workshops bestimmen. Schrittweise tauchen wir zu Beginn mit mobilisierenden Yang-Übungen über vorbereitende Drehungen und Seitdehnungen in lang gehaltene herzöffnende Asanas ein. Durch Praxis von Achtsamkeit und aufmerksamen Hinspüren währenddessen erfährst du nicht nur eine tiefe Ruhe und Verbindung zu dir selbst sondern auch ein tiefes Loslassen emotionaler Verfestigungen im Herzraum.  Physisch mobilisieren die Positionen die Wirbelsäule, dehnen Brust- und Schultermuskulatur sowie Lenden- und Oberschenkelbereich. Rotationen wirken darüber hinaus energetisierend, entgiftend, verdauungsfördernd und regen den Stoffwechsel der Bandscheiben und des Rückenmarks an und machen den Brustkorb beweglicher. Faszienverklebungen im Bindegewebe werden gelöst und die Durchblutung angeregt. 

30 Minuten Yoga Nidra – „der Schlaf des Yogis“ (diese Tiefenentspannung ist in etwa gleichzusetzen mit dem Regenerationseffekt von 3 bis 4 Stunden Schlaf) und eine Mitgefühlsmeditation (Metta) lädt abschließend dazu ein uns mit dem Herzen zu verbinden. So nähren wir heilsame Qualitäten wie Selbstfürsorge, Vertrauen, und Freude.  

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Miriam Silberschatz 

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 19. Oktober 2019 - 14:00 bis 17:00 
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
9. November 2019
14:00 bis 17:00 

Der achtgliedrige Pfad des Ashtanga Yogas

Yoga beinhaltet weit mehr als Asanas – ein ebenso umfangreiches wie simples System aus Philosophie, Atmung, Meditation steht dahinter. Der traditionelle Pfad des Ashtanga Yoga besteht aus 8 Gliedern: Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi

Oft bleibt in der regulären Praxis neben dem Alltag wenig Zeit, dass Mindset, in dem wir Yoga üben, zu erklären, zu verstehen und sich darüber auszutauschen.

In diesem Workshop wollen wir uns neben einer ausgedehnten Praxis zunächst einmal interaktiv mit den Yamas und Niyamas befassen – Anhaltspunkte, wie wir in unserem Inneren und in der Außenwelt ein starkes Fundament für unsere Praxis schaffen. 

Dieser Workshop ist eine abwechslungsreiche Fusion aus Theorie und Praxis, der dich in deinem Verständnis von Yoga nachhaltig weiter bringt und deine Praxis sicher verändern wird!

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Vera Borrmann

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 9. November 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
23. November 2019
14:00 bis 17:00 

Back To Life - Starker Rücken

In diesem Workshop widmen wir uns dem Rücken. Wir stärken und dehnen unseren Rumpf bzw. unsere Mitte und stützen bzw. schützen damit unsere Wirbelsäule. 

Ein ungesunder Lebensstil, langes Sitzen, Haltungsschäden, eine kraftlose und verkürzte Rückenmuskulatur und eine schwache Mitte bzw. schwache Bauchmuskulatur, um nur einige Faktoren zu nennen, können Auslöser für diverse Rückenleiden sein.

Meist sitzen im unteren Rücken die Ursachen der Schmerzen. Twists und geziehlte Dehnungen können vorallem den großen Lendenmuskel (Psoas) entspannen und Schmerzen lindern bzw. vorbeugen.  

Fehlhaltungen können verbessert werden.

Mit einer Chakrenmeditation runden wir unseren Workshop ab, reinigen und aktivieren unsere Energiezentren und bauen Stress ab.

Bei akuten bzw. ernsthaften Rückenleiden, bitte vor der Teilnahme mit Deinem Arzt abklären.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Mimi Grünwald

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 23. November 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
30. November 2019
14:00 bis 17:00

Handstand Workshop mit Tobias 

Turn your world upside down! In diesem 3-stündigen Workshop widmen wir uns einer der beliebtesten Umkehrhaltungen: dem Handstand. Wir werden die Positionen in ihre Bestandteile zerlegen und uns sicher - Schritt für Schritt - an die einzelnen Varianten herantasten. 

Du bekommst außerdem die wertvollsten Werkzeuge, um selbstständig an der Position weiter üben zu können, oder deine Handstandskills zu verbessern.

Der Workshop ist für alle Levels offen – das heißt, du musst kein Profi sein um teilzunehmen. Vielmehr geht es darum, gemeinsam Spaß an der Bewegung zu finden und zu üben mehr und mehr „hang time“ auf unseren Händen zu erleben.

In diesem Sinne – Kopf hoch! (oder eben auch runter)

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Tobias Krüse, MSc

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 30. November 2019 - 14:00 bis 17:00 
ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
7. Dezember 2019
14:00 bis 17:00 

Pinchamayurasana – Der Unterarmstand

Du hast Angst vor Umkehrhaltungen? 

Du glaubst, dass du zu wenig Kraft hast, zu wenig Balance?

Dann bist du hier genau richtig! 

Wir wärmen uns mit einem kraftvollen Flow auf und arbeiten dann an spezifischen Details für den Unterarmstand - sowohl allein als auch mit Partnerübungen.

Für Anfänger eignet sich der Workshop um Technik zu lernen und Kraft aufzubauen. 

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Vera Borrmann

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 7. Dezember 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse 


Samstag
14. Dezember 2019
14:00 bis 17:00 

Flow between Restore - Vinyasa Flow a la santoṣa

Hast du dir schon mal gewünscht, dass dein Savasana länger dauern könnte als in einer regulären Klasse? 

Dann hast du auf deine Intuition gehört denn dein Körper braucht im Durchschnitt 17 Minuten um komplett zu entspannen.

Um dies überhaupt zu ermöglichen wird der Körper gestützt durch Polster, Decken und Blöcken um den Comfort in den Asanas so hoch wie möglich zu halten. Diese Polsterung erlaubt dem Nervensystem abzuschalten, wirkt unterstützend und heilend bei Erschöpfung, Burnout, Angstzuständen, Depressionen und Traumata. 

"Stay sane in 2019“

Dieser Workshop wird mit Restorative starten als auch in Restorative Posen enden, begleitet von einem“ Full Body Awareness Flow“.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet.

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung:  Philipp Dürnberger

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 14. Dezember 2019 - 14:00 bis 17:00 

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse