Samstag
24. November 2018
14:00 bis 17:00

Turn your world upside down: Inversions Workshop mit Kopfstandfokus

Turn your world upside down - mit uns! Möchtest du gerne mehr über Umkehrhaltungen erfahren und deine Kopfstandpraxis verbessern? In diesem Workshop widmen wir uns einer der am häufigsten praktizierten Umkehrhaltungen: dem Kopfstand. Es ist uns ein besonderes Anliegen, dir die Angst vor dem “kopfüber” sein zu nehmen, damit du voller Vertrauen in deine Kraft in die wunderbare Welt der Umkehrhaltungen eintauchen könnt. In dem dreistündigen Workshop werden wir die Position in ihre Bestandteile zerlegen und dich sicher - Schritt für Schritt - an die einzelnen Varianten heranführen.

Wir werden dir wertvolle Werkzeuge mit nach Hause geben, um selbstständig an den Positionen weiterüben zu können, diese zu lernen oder deine Praxis zu vertiefen. Der Workshop bietet dir die Möglichkeit, dich einmal intensiv und in einem sicheren Rahmen mit Umkehrhaltungen zu beschäftigen und dich auszuprobieren - vielleicht auch einen neuen Blickwinkel auf Umkehrhaltungen zu gewinnen.

In diesem Sinne - lasst uns gemeinsam die Perspektive wechseln und die Welt für ein paar Stunden auf den Kopf stellen. Wir freuen uns auf dich!

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Tobias Krüse, MSc und Vera Borrmann, MA

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag, 24. November 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 (Ecke Neubaugasse)


Samstag
1. Dezember 2018
14:00 bis 17:00

Long, Slow & Deep: Yin Yoga For Happy Hips & Shoulders

„Long, Slow & Deep” ist das Motto dieses Yin-Workshops. Auf körperlicher Ebene ermöglichen diese lang gehaltenen, regenerierenden Hüft- & Schulteröffner das gezielte Lösen von Faszienverklebungen im Bindegewebe sowie das Gehenlassen von tief sitzenden Spannungen. Dadurch wird wieder "Raum" geschaffen. Öffnung, Dehnbarkeit, Beweglichkeit und bessere Durchblutung in diesen Bereichen geben dem Körper wieder Energie.

„Slow & Deep“: Auf geistiger Ebene entwickelst du Geduld und Hingabe beim Loslassen. Emotionen – wie unverarbeiteter Stress, Angst, Ärger & Schuldgefühle – in Hüften und Schultern blockieren oftmals unser gesamtes System und beeinträchtigen unser Wohlbefinden erheblich. Durch Praxis von Achtsamkeit und aufmerksamem Hinspüren währenddessen erfährst du eine tiefe Ruhe sowie ein Lösen emotionaler Verfestigungen.

Bewusster Atem (Pranayama) und Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Liegen unterstützen dich zudem in diesem Prozess und auf deinem Weg. Der Körper fühlt sich danach geschmeidiger und flexibler, der Geist klar und tiefenentspannt.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Miriam Silberschatz
(Dipl. Yogalehrerin sowie ausgebildete Meditations- & Achtsamkeitslehrerin)

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 1. Dezember 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse


Samstag
8. Dezember 2018
14:00 bis 17:00

Back To Life: Starker Rücken

In diesem Workshop widmen wir uns dem Rücken. Wir stärken und dehnen unseren Rumpf bzw. unsere Mitte und stützen bzw. schützen damit unsere Wirbelsäule. Ein ungesunder Lebensstil, langes Sitzen, Haltungsschäden, eine kraftlose und verkürzte Rückenmuskulatur und eine schwache Mitte bzw. schwache Bauchmuskulatur, um nur einige Faktoren zu nennen, können Auslöser für diverse Rückenleiden sein.

Meist sitzen im unteren Rücken die Ursachen der Schmerzen. Twists und gezielte Dehnungen können vor allem den großen Lendenmuskel (Psoas) entspannen und Schmerzen lindern bzw. vorbeugen. Fehlhaltungen können verbessert werden. Mit einer Chakrenmeditation runden wir unseren Workshop ab, reinigen und aktivieren unsere Energiezentren und bauen Stress ab.

Bei akuten bzw. ernsthaften Rückenleiden, bitte vor der Teilnahme mit Deinem Arzt abklären und Bestätigung mitbringen.

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet!

ONE Yoga Mitglieder: 35 €
ONE Yoga Kunden: 45 €

Workshopleitung: Mimi Grünwald

Begrenzte Platzanzahl. Wir bitten um verbindliche Anmeldung an der ONE Yoga Rezeption oder per Mail an info@oneyoga.at

Samstag 8. Dezember 2018 - 14:00 bis 17:00

ONE Yoga 1070
Lindengasse 38 - Ecke Neubaugasse